sexta-feira, 6 de novembro de 2015

10 alimentos que ajudam a combater o cansaço


Acabou a bateria

São Paulo - Sabe aqueles dias que a sua bateria parece ter chegado ao fim? Você pode até recorrer ao café ou chocolate como estimulantes para aguentar o tranco, mas, na verdade, o que você precisa mesmo é repor a falta de alguns nutrientes que ajudam a combater a fadiga.
Segundo a nutricionista Cintia Azeredo, do Vita Check-Up, é comum nos dias atuais, com tanta correria e estresse, as pessoas apresentarem queda de alguns nutrientes, o que leva ao nervosismo, baixa imunidade e consequentemente ao cansaço. 
"Alguns alimentos, no entanto, podem ser aliados na redução desse cansaço devido à presença de vitaminas importantes, que atuam estimulando o melhor funcionamento do sistema nervoso", explica a especialista.
A pedido de EXAME.com, a nutricionista listou 10 alimentos que ajudam a combater o cansaço. Veja nas imagens.

Alface - A alface parece inofensiva, mas de acordo com Cintia Azeredo possui função calmante e a lactucina é a substância presente na folha que ajuda a diminuir a sensação de fadiga. 


Banana - Rica em nutrientes, a banana reduz a ansiedade e relaxa com a ajuda da vitamina B6, potássio, magnésio e triptofano.

Aveia - Já a aveia, segundo a especialista, melhora a função cerebral, fornece energia e garante o bom humor devido à presença das vitaminas B1, B2, B3 e B6.


Espinafre

Lembra do Popeye, que comia espinafre para ficar mais forte? Pois é, esse alimento previne a depressão e melhora o funcionamento do sistema nervoso, graças à presença de potássio, magnésio, ácido fólico, vitaminas A, C e vitaminas do complexo B.

Chia e linhaça

A chia e a linhaça são ricas em magnésio e Ômega 3, além de agirem como relaxante muscular natural. Elas são ótimas protetoras cardiovascular e estimulante da função cerebral.

Abacate

De acordo com Cintia, o abacate é rico em gorduras boas, magnésio e triptofano. Essa fruta também melhora a função cerebral e auxilia no relaxamento muscular.

Arroz integral

Já o arroz integral é rico em vitaminas B1, B3, B6, metionina e cistina. Ele melhora o humor e fornece mais energia.

Feijão

Além do arroz integral, o feijão é fonte de ferro, potássio, zinco, aminoácidos essenciais (aqueles que não são produzidos pelo corpo) como a lisina. É um alimento com ótima fonte para recarga da bateria.

Leite

O leite é fonte de triptofano, melhora a função cerebral e oferece aquela sensação de bem-estar. Ainda é rico em cálcio que atribui ação relaxante e mantém a saúde cardíaca. Cintia apenas aconselha que a escolha seja pelo desnatado, que possui menos gordura.

Ovo
O ovo, por sua vez, é rico em vitaminas do complexo B, vitaminas A, D e E, ferro e zinco, reduz o cansaço físico e mental, melhora a função cerebral, fornece ação antioxidante e outros benefícios.

segunda-feira, 26 de outubro de 2015

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sábado, 6 de junho de 2015

Dispositivo inovador promete acabar para sempre com a necessidade de usar óculos


Um optometrista canadense diz ter inventado um dispositivo que vai mudar para sempre a visão humana. O equipamento permite enxergar três vezes melhor do que o normal sem a necessidade de lentes de contato ou óculos.
Garth Webb, fundador e CEO da Ocumetics Technology Corp, criou ao lado de sua equipe o "Ocumetics Bionic Lens". O produto é resultado de oito anos de pesquisa, US$ 3 milhões em financiamento e uma série de patentes internacionais.
As "lentes biônicas", que parecem pequenos botões transparentes, podem revolucionar o tratamento da visão, diz o criador do projeto. "A visão perfeita deveria ser um direito humano", enfatizou Webb à CBC News.
Segundo o site da Ocumetics, os Bionic Lens são implantados nos olhos em um "procedimento indolor" de oito minutos. A operação é parecida com uma cirurgia de catarata, afirma a empresa. A lente é dobrada e colocada no olho com uma seringa. Em cerca de 10 segundos, a visão é "imediatamente corrigida".
Ainda não está claro como a tecnologia atua, mas Webb diz que os Bionic Lens são perfeitamente seguros e não causam qualquer alteração biofísica dentro do olho. Webb apresentou sua lente para 14 oftalmologistas prestigiados em meados de abril, durante uma conferência anual dedicada à catarata e à cirurgia refrativa. Ele disse que os cirurgiões ficaram impressionados e alguns vão auxiliar em futuros ensaios clínicos.
A lente biônica será inicialmente testada em animais e, mais tarde, em olhos de humanos cegos. Em seguida, Webb pedirá aprovação regulatória no Canadá e em outros países. Os primeiros Ocumetics Bionic Lens podem chegar ao mercado em 2017.

quinta-feira, 22 de janeiro de 2015

Sutiã apertado demais pode causar danos à saúde


Se os seios balançam muito ao andar, é sinal de que o acessório está pequeno

por Marianna Feiteiro


Mais do que um item de moda, o sutiã é uma peça que deve garantir conforto e segurança às mulheres. No entanto, grande parte delas usa o acessório do tamanho errado – algumas vezes como um truque estético, para salientar e tornar os seios mais firmes, e outras por simples falta de informação. O uso inadequado do item, no entanto, causa danos à saúde e ao bem-estar da mulher.

Usar sutiã apertado pode provocar problemas de postura, uma vez que o acessório comprime a coluna e faz com que a pessoa, inconscientemente, curve-se para frente, numa tentativa de aliviar a dor. Além disso, ele limita a mobilidade da mulher, causando dificuldade até para respirar. “No começo pode parecer só um desconforto, mas, a longo prazo, a mulher passa a sentir dores constantes”, explica a quiropraxista Elisa Dallegrave. “Um dos fatores mais perigosos é a limitação do movimento, que acaba mudando a biomecânica da coluna, ou seja, provoca uma mudança na maneira como a pessoa mantém a postura. Isso também pode acarretar outros problemas, como a dor de cabeça”, completa. Efeitos colaterais da má postura também incluem dores no estômago e fadiga.

Apesar de, no Brasil, muitas lojas não permitirem que as clientes experimentem roupa íntima, o ideal é sempre vestir o sutiã antes de comprá-lo, para analisar se está confortável e se oferece uma boa sustentação.

Elisa orienta que ele tem de estar solto, possibilitando que a pessoa faça todos os movimentos sem limitação. “A mulher deve conseguir respirar naturalmente, expandir bem o pulmão. O sutiã não deve comprimir a região dorsal, e as alças não podem pressionar os ombros para baixo”, indica.

Quando usa um sutiã de tamanho adequado, a mulher sente que o seio é puxado para trás, levando o peso às costas, e não para frente. Isso minimiza o efeito natural da gravidade. O peso dos seios tem de ser equilibrado entre as alças (20%) e a faixa das costas (80%).

Ao vestir o item, ele deve encaixar corretamente no corpo e não pode sair do lugar conforme os movimentos. Quando o tamanho está inadequado, a peça normalmente sobe quando se ergue os braços.

Se o bojo do sutiã está enrugado, os seios balançam ao andar ou você percebe que tem tendência a trazer os ombros para frente, você está usando o número errado de sutiã.

Segundo a especialista, o uso constante do acessório não é nocivo, desde que ele seja do tamanho adequado. No entanto, ela orienta que não se deve ir para a cama com a peça, e ainda desmente a crença de que dormir de sutiã garante maior firmeza aos seios. “Quando estamos deitados, a força da gravidade é mínima, então não vai fazer diferença”, esclarece.



Fonte: http://www.bolsademulher.com/moda/sutia-apertado-demais-pode-causar-danos-a-saude/


quinta-feira, 15 de janeiro de 2015

Um em cada quatro jovens pode perder audição

Cientista israelense Chava Muchnik afirma que uma geração inteira terá problemas precoces de audição como consequência do uso de tocadores de MP3.

São Paulo - Estudo da Universidade Tel Aviv (Israel), divulgado na revista científica International Journal of Audiology, revela que um em cada quatro adolescentes corre o risco de sofrer perda auditiva precoce como consequência do uso de tocadores de MP3.

Os cientistas israelenses analisaram os hábitos de jovens ao ouvir música e mediram os níveis de volume. Os resultados comprovaram o que médicos e especialistas já vêm alertando: iPods e outros dispositivos de MP3 podem ter efeitos nocivos à audição, no longo prazo.

“O nível de barulho diretamente em nossos ouvidos tem grande impacto. É preciso respeitar os limites de decibéis recomendados por especialistas, em beneficio da própria saúde. A exposição contínua a níveis de ruído superiores a 85 decibéis pode causar perda progressiva da audição”, afirma a fonoaudióloga Marcella Vidal.

A primeira fase do estudo incluiu 289 participantes com idades entre 13 e 17 anos, que relataram o volume e a duração do uso dos aparelhos. Na segunda fase, foram feitos exames de audição em 74 desses jovens. Os resultados preocupam. Cerca de 80% dos jovens usam aparelhos de MP3 regularmente. Destes, 20%, utilizam o aparelho por mais de uma hora e menos de quatro horas. E 8% dos jovens ultrapassam o limite das quatro horas.

“Por meio dos fones desses aparelhos, o som alto atinge diretamente os ouvidos. A tendência é de perda de audição em médio e longo prazo, dependendo do volume em que escutam música e do tempo de exposição ao barulho”, explica a fonoaudióloga Marcella Vidal.

"Em dez ou 20 anos já será muito tarde. Uma geração inteira estará sofrendo de problemas auditivos muito mais cedo que o esperado por conta do envelhecimento natural", lembra a coordenadora da pesquisa, Chava Muchnik. Ela prevê que pessoas com 30 ou 40 anos de idade já serão diagnosticadas com problemas de audição – bem mais precocemente que nas gerações anteriores.

Marcella Vidal, da Telex, recomenda a quem já tem alguma dificuldade auditiva que procure um especialista o mais rápido possível. Muitas vezes, o uso de aparelho auditivo resolve o problema. Ela sugere, ainda, a adoção de programas educativos nas escolas para informar crianças e adolescentes, bem como suas famílias, dos riscos que o volume de som elevado pode causar à audição, ao longo do tempo.

Fonte:http://exame.abril.com.br/estilo-de-vida/saude/noticias/um-em-cada-quatro-jovens-pode-sofrer-perda-auditiva

quinta-feira, 1 de janeiro de 2015

LICENÇA DE FUNCIONAMENTO QUE NÃO PODE FALTAR PARA UM ESTABELECIMENTO DE SAÚDE

Licença de Funcionamento SP, Anvisa, Alvará da Vigilância Sanitária SP. Conheça aqui as principais licenças para evitar multas ou até mesmo o fechamento do Estabelecimento pela Prefeitura de São Paulo.

Para a clínica médica ou estabelecimento de saúde não terem surpresas com a visita de um fiscal da vigilância sanitária é extremamente importante que a empresa tenha as licenças listadas abaixo, segundo a Cas Empresas, que é especializada na área da saúde, entre suas atividades estão à viabilização de licenças para clínicas médicas, hospitais e estabelecimentos de saúde em geral.


CMVS - Licença de Funcionamento da Vigilância Sanitária.


O Cadastro Municipal de Vigilância em Saúde – CMVS é o registro dos dados de identificação de estabelecimentos e equipamentos de interesse da saúde no órgão de vigilância em saúde do município, bem como a autorização para o início de tais atividades, conforme o Decreto Municipal nº 50.079/08 que regulamenta a Lei Municipal nº 13.725/04 (Código Sanitário do Município de são Paulo).
CMVS é obtido através de requerimento no qual os responsáveis pelos estabelecimentos e equipamentos de interesse à saúde declaram que suas atividades, instalações, equipamentos e recursos humanos obedecem à legislação sanitária vigente.

Quem precisa: 
Licença para Consultório médico - Clinica médica
Licença para Consultório Odontológico - Clinica dentária
Licença para Clinica de estética - Consultório de Esteticista
Licença para Transportadora de materiais e medicamento
Licença para empresas de serviços em geral




CNES - Cadastro Nacional dos Estabelecimentos de Saúde



O Cadastro Nacional de Estabelecimentos de Saúde – CNES visa disponibilizar informações dos Estabelecimentos de Saúde nos aspectos de área físicarecursos humanosequipamentos, serviços ambulatoriais e hospitalares.
Mantendo atualizadas condições de infra-estrutura de funcionamento dos Estabelecimentos de Saúde na esfera Federal, Estadual e Municipal, o objetivo é manter uma base para operacionalizar os sistemas de informações em saúde, propiciar o conhecimento da realidade sócio sanitária e possibilitar a formulação de políticas de saúde.
O número do CNES é obrigatório conforme portaria PT SAS Nº 511 de 29 de dezembro de 2000 aliadas às publicações da ANS - Agência Nacional de Saúde Suplementar RCD Nº 42, 49, 60, 71 E 79; todos os estabelecimentos de Saúde deverão ser cadastrados.
A clínica médica, hospital ou profissional médico que não for cadastrado no CNES, estará impossibilitado de celebrar contratos entre prestadores de serviços e de credenciar-se a qualquer operadora de plano de saúde ou assistência odontológica.



LIMPURB Cadastro para Geradores de Resíduos de Serviços de Saúde 
Os Geradores de Resíduos de Serviços de Saúde (GRSS) precisam se cadastrar na Limpurb. A coleta destes resíduos deve ser realizada pela Prefeitura por meio das concessionárias contratadas, uma vez que estes materiais são perigosos.
Os veículos são adaptados para o recolhimento de lixo hospitalar e os funcionários das empresas treinados para coletar os resíduos com segurança.
Alem do cadastro os estabelecimentos devem obedecer às normas de descarte e condicionamento dos resíduos, caso contrário estará sujeito a multas e penalidades previstas na lei de Limpeza Urbana nº 13.478, da prefeitura de São Paulo. 




AVCB Auto de Vistoria do Corpo de Bombeiros - SP

Auto de Vistoria do Corpo de Bombeiros AVCB, é o documento emitido pelo Corpo de Bombeiros da Policia Militar do Estado de São Paulo (CBPMESP) certificando que durante a vistoria, a edificação possuía as condições de segurança contra incêndio. 
Em que casos é obrigatório o A.V.C.B.
Construção e reforma;
Mudança da ocupação ou uso;
Ampliação da área construída;
Regularização das edificações e áreas de risco;
Construções provisórias (circos, eventos, etc.).


Fonte: www.empresas.consultoriacas.com

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